友情链接：
立秋后痴迷系列，自然气温在立秋后仍然比拟炎暑，但天气缓缓干燥，日夜温差迟缓加大。此时，东谈主们容易感到口干舌燥，皮肤干涩，致使有些东谈主会出现便秘的情况。因此，立秋后的饮食真贵显得尤为进攻。在这个时节，饮食上应多遴选一些清润滋阴的食物，以搪塞秋燥带来的不适。而在繁多应季蔬菜中，有一种不起眼的蔬菜却是自然的养颜佳品，那便是“萝卜缨子”。
萝卜缨子即萝卜的嫩叶。它含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素、钙、铁等多种养分因素。领先，萝卜缨子中的维生素C含量很高，具有很好的抗氧化作用，概况有用增强免疫力，匡助回击秋季伤风的侵袭。其次，它富含的维生素A，关于保护眼睛健康，预防宗旨败落有着进攻的作用。此外，萝卜缨子中的膳食纤维含量丰富，概况促进肠胃蠕动，醒目便秘问题。
金瓶梅2萝卜缨子不仅养分丰富，还有很好的养颜功效。它的维生素C和维生素A能匡助肌肤保持水润和弹性，而其清热解毒的特质还能匡助断根体内的毒素，预防痘痘和暗疮的造成。因此，萝卜缨子被誉为“自然养颜菜”可谓名副其实。
可口食谱一：萝卜缨子炒豆腐
材料：萝卜缨子适量，老豆腐一块，葱、姜、蒜适量，干红辣椒2-3个，食用油适量，盐、生抽适量。
具体步调：痴迷系列
1. 科罚食材：将萝卜缨子择去老叶，清洗干净后，在沸水中焯水1-2分钟，捞出赶紧过凉水，沥干水分。随后，将焯过水的萝卜缨子切成小段备用；老豆腐清洗干净，用手握碎，备用；葱姜蒜切末，干红辣椒切段备用。
2. 炒制：热锅凉油，放入葱姜蒜末和干红辣椒，煸炒出香味。随后，加入握碎的豆腐，翻炒均匀，直至豆腐稍许变色。然后加入切好的萝卜缨子，连接翻炒，加入适量盐和生抽调味，翻炒均匀后即可出锅。
这谈萝卜缨子炒豆腐不仅作念法浅陋，况且滋味崭新，口感鲜好意思。豆腐的嫩滑与萝卜缨子的清晰完好聚首，不仅能补充卵白质，还能采纳丰富的维生素和矿物资。很是是在秋季干燥的局面下，这谈菜不错匡助润肺清火，是一齐既健康又可口的家常菜。
可口食谱二：玉米面菜团子
材料：玉米面适量，小苏打极少，萝卜缨子适量，虾皮适量，鸡蛋2-3个，粉条适量，盐、生抽、香油、食用油适量，玉米皮多少张。
详确作念法：
1. 准备面团：将玉米面放入大盆中，加入极幼年苏打，用沸水冲烫，边倒水边搅动，直至玉米面成团状。随后，将面团揉匀，盖上湿布，备用。
2. 科罚萝卜缨子：萝卜缨子清洗干净，焯水1-2分钟，捞出过凉水，沥干水分，切碎备用。
3. 准备菜馅：将虾皮洗净沥干，鸡蛋打散炒熟切碎，粉条提前泡软后切小段。将萝卜缨子、虾皮、鸡蛋碎、粉条一同放入大碗中，加入适量盐、生抽、香油和食用油，搅动均匀，成为菜馅。
4. 制作菜团子：取适量的玉米面团，揉圆后按扁，加入适量的菜馅，将面团收口，团成圆形的菜团子。菜团子底部垫上一张打湿的玉米皮，以防粘锅；将菜团子放入蒸锅中，隔水蒸制20分钟操纵，至菜团子熟透，取出即可食用。
玉米面菜团子是一齐健康可口的传统食物，具有极高的养分价值。玉米面的粗粮性质，有助于肠胃蠕动，醒目便秘。菜馅中加入的萝卜缨子，既增多了菜团子的口感痴迷系列，又提供了丰富的维生素和矿物资。虾皮和鸡蛋则为这谈菜增添了鲜味和卵白质。这谈菜不仅滋味鲜好意思，还能起到柔润皮肤、增强免疫力的作用，很是适应在秋季干燥的局面下食用。
【个东谈主不雅点，仅供参考！本文由“秀厨娘”原创，著作和图片均有版权，未经允许，请勿抄袭、更正、盗用，侵权必究！】 菜团子缨子玉米面菜馅萝卜发布于：山东省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间奇迹。